健康功效
胡萝卜：养肝明目、健脾、化痰止咳
紫菜：软坚、化痰、止咳
火腿：健脾、补气、扩张血管
食材用料
| 胡萝卜1个相克食物 | 青瓜1个 |
| 紫菜一包(5/8张)相克食物 | 火腿3根相克食物 |
| 肉松适量 | 咸蛋黄适量 |
| 米饭适量相克食物 | 番茄酱一支相克食物 |
| 酱油适量 | 芥末1支相克食物 |
| 芥末一支相克食物 | 酱油适量 |
| 番茄酱适量相克食物 | 沙拉酱适量 |
紫菜包饭的做法
1.先把米饭煮好凉冷
2.利用煮饭时间把青瓜，胡萝卜，火腿切成条，烧开水把胡萝卜过水，熟即可捞出
3.配料都完成，就可以开始包饭了，把竹帘摆开放上一张紫菜，铺上米饭，摆准备好的青瓜.胡萝卜.咸蛋黄.肉松开始卷，越紧越好！
4.卷好成品
5.凉两分钟再切，这样效果更好
6.切好放在干盘子，挤上沙拉酱和番茄酱
7.调上芥末酱油，沾上即可食用
