快保藏吃什么对汗水管好手把手教你组织一日三餐

快保藏吃什么对汗水管好手把手教你组织一日三餐
2020-05-10 17:50:42 腾讯健康作者:责任编辑NO。姜敏0568

点 击 邵 逸 夫 医 院 星 标 我 们

常常会有患者咨询吃什么对汗水管好?

这可不是片言只语就能够讲清的

“有人能手把手教自己每天吃什么就好了”

你该不会是也这么想过?

这样的功德……

真的有!

邵逸夫医院的养分师专门整理了相关文献

结合临床经验

交心总结了一套“邵医养分”的汗水管饮食处方!

等一下!

道理讲了这么多

我仍是搞不清该吃多少啊?

为了让咱们有更直观的了解

咱们拍照了部分常见食物

期望能够起到必定的协助

道具和尺度

咱们拍照的是以一餐或一次为例的引荐摄入量;

挑选了一套惯例巨细的餐具,包含圆盘、方盘、小碗、小碟子和汤勺,比照手机为iPhone Xs Max,尺度如下:

主食篇

谷类为主是中国传统的膳食结构,也是平衡膳食的根底。冠心病、高血脂、动脉粥样硬化等患者需操控精白米面摄入,适量添加杂粮类。

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主张将1/4的白米换成杂粮(即25g)

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肉食篇

汗水管疾病患者大都主张低脂饮食。红肉中饱满脂肪含量较高,需操控摄入量;一起在日常饮食中防止肥肉、动物皮、内脏等脂肪含量较高食物。

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以上为中餐或晚餐可挑选的荤菜量的彼此替换

(每份约100kcal)

蔬菜篇

好多人搞不清楚蔬菜一天该吃多少,一天需求吃到的500g蔬菜到底是多少数?一餐又吃多少?

用一颗大白菜来告知你

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