初冬的济南，气候透着寒意，市民纷繁裹上了羽绒服。可是有这么一群人却还嫌气候不行冷，每天不谋而合地来到黑虎泉畔的泉流浴场，一个接一个地跳入严寒的池水中，热情畅游，俨然成为了一道共同的风景线。初度见到他们的游客无不惊奇，邻近的市民却早已习以为常。本来，这是一群冬泳“发烧友”。
即便下大雪也要来冬泳
4日正午12点半，吃过午饭稍作歇息后，69岁的王志军和平常相同，拾掇好冬泳的配备，骑上自行车，来到了黑虎泉畔的泉流浴场。他从4年前开端冬泳，本年现已坚持了第5个年初了。
抵达浴场后，不少老伙计现已早早地在岸边等候，他们彼此打着招待，脱下厚厚的衣服，换上泳衣，踢踢腿，伸伸臂膀，舒展筋骨，为之后的入水做着各种热身运动。并不时地呼喊几声，为自己和游友鼓劲加油。
“每天咱们都集合在这里，一同下水冬泳。而冬季游水最怕抽筋，下水前必定要先热热身，活动一下。”王志军说完，和火伴一同跃入水中，他们纵情地享受着冬泳带来的欢喜，不时地腾起一片片浪花。
看到王先生和火伴们在水中如此纵情地游水，记者不由心动起来，但当记者将手伸到池水中感触水的温度，忍不住浑身发冷。“这还没到最冷的时分，即便鄙人雪天，咱们也一天不落地来游水。”一位正下水的大爷笑着对记者说。
10分钟后，王志军从水里走上岸，他并不急于穿衣服，却和记者聊起天来。“对咱们来说，在水中就像按摩相同，会逐步感触到舒适，没有体会过冬泳的人很难了解其间的高兴。”王志军说。
冬泳可强身健体更可训练毅力
记者仔细观察发现，这些冬泳爱好者，年岁大多在四十岁以上，其间不乏白发苍苍的白叟。他们只着泳衣的身体并不健美，皮肤松懈，肚子突起，有着独归于老年人的臃肿。可是这些身体并不蠢笨，尽管气温较低，可是对他们的动作并没有太大影响。他们有的纵身跃下，有的扶着栏杆渐渐入水。池子不大，入水的他们一圈圈地游着，脸上洋溢着笑脸。
究竟是怎样的魅力，吸引着王志军等白叟和严寒的池水密切触摸？“冬泳是一项应战自我的运动，没有刚强的毅力，底子坚持不下来，但冬泳又是一项十分值得发起的运动，不只强身健体，并且磨炼人的毅力。”王志军说。
“冬泳被称为‘血管体操’，合理科学地进行冬泳，对心血管疾病、关节炎等都有很好地康复效果。”作为人群中为数不多的女人，本年65岁的刘新华分外显眼，从1998年开端冬泳，到现在她现已坚持了22年了，"跟着年岁的增加，身体健康开端走下坡路，常常伤风，走不多远就累，作业进程中也很简单疲惫。尝试过不少运动，爬山、跑步、乒乓球，但对身体的损耗都很大，最终才开端冬泳，一向坚持到现在。"
刘新华和记者说，每次下水前，整个人都会颤抖，但游完之后，全身都分外的舒畅，很有成就感，“咱们天天运动，终年坚持，身体素质也渐渐变得好，现在要是一天不来，总感觉心里空落落的。”
不少冬泳爱好者都和刘新华相同，开端冬泳，都是抱着试试的心态，却不知不觉就能坚持多年。现在，每个冬泳聚居地，都构成了一个个固定的集体，我们一同游水，也一同说笑。而他们在被人称之为老年的阶段，也展现出一种许多年轻人所不及的生命姿势。
冬泳新手 可从夏天练起
尽管冬泳优点许多，却不是任何一个人都能参与，而要因人而异，按部就班。冬泳爱好者刘新华说，每年都有意外发作，有人在游水进程中猝死，"终年坚持冬泳的人，都会比较留意，出意外的多是没有经历的新手。其实比起冬季，夏天更简单出事，空气温度30多度，水温才十几度，下水洗凉水澡很舒畅，但一停下来，身体就受不了了。
刘新华说，冬泳要讲究科学，每次有新人参与，有经历的都会给新人讲一些知识，"下水之前不要急着做热身，脱完衣服后，能够先晾晾，把肌肉活动开，可是不要跑跳，比及身体习惯室外温度后再下水，然后忍着凉，游水动作要慢一些。喝完酒，必定不要来游水，还有心脏欠好的，也不要来参与，风险度太高。"
假如要参与冬泳，刘新华主张，能够从夏天开端，接连游水到秋天再到冬季不要连续，要有一个按部就班的习惯冬泳训练的进程，才不会对身体构成损害，"最好是从9月份，那个时分空气和温度都比较好，身体简单习惯，下水后温差不大。冬泳重要的不是量，是坚持，假如身体不舒畅，必定不要强求，下水湿一下也行。"
（齐鲁晚报·齐鲁壹点 见习记者 任玉停）
