人们常说：生命在于运动，健康在于训练，体质在于强身。归根到底便是两个字“训练”。人要日子得有质量充满活力，就必须持之以恒训练身体，而训练身体不光能给人带来健壮的体魄，充分的体能，并且还能给人在日子与作业中带来许多真实与便利，其间最大的优点便是使人健康长寿。
笔者的父亲有一种“尚武”精力，经常这样教育道:男孩从小就要训练身体，喜好体育运动，要学会游水、摔跤、赛跑、打拳等，一句话要有“武功”，攻要打得赢，防要守得住，不然遇到“家事”，没有一个男人敢挺身而出就会遭人欺负。
笔者从小受父亲影响，就特别喜爱体育运动，喜好训练身体，跟着父亲赛跑、学游水，更爱上了摔跤、翻单杠、打沙袋等，曾代表校园参与黄浦区“春季小学生运动会”中的200米和跳远竞赛。在笔者回忆中形象最深的是在读小学四年级时，街坊有一户人家晒在楼上的衣服被一阵大风吹刮到了树枝上，邻家主妇十分着急却不知道如何是好，笔者见状毫不犹豫地双手抱树一抬脚就轻轻松松攀上大树取下衣服，这全赖平常训练翻单杠练就的臂力。还有一次在放学回家的路上，见有一个骑自行车的男人不小心将裤袋里的钱包掉地上，笔者见状捡起钱包以飞快的冲刺速度追逐上失主把东西交其手中，假如平常不训练跑步，就不可能有冲刺追逐的力气和速度。
上山下乡到了乡村之后，平常训练身体所起到的优势效果被极度发挥了出来。干农活靠的是健壮体魄与膂力，农活中的四大膂力活为挑担、翻田、挖沟与开河，这类农活基本上都是归于男人干的活。那些虽有身高和体重但平常短少训练的知青简直都无法适应和担任那种膂力活；挑担，膀子无力挑不起百斤分量；翻田，双手无力翻不深泥土；挖沟，双臂无力挖不出厚土；开河，腿脚缺力难掘重土。
因为我平常重视训练而很快展现出了干膂力活的优势；挑担时，挑重担、走路稳、走得快、走得远；翻田时，翻土深、翻得快、敲得碎；挖沟时，臂力强、挖土大、甩土远；开河时，腿脚猛、掘土厚、掘土深、掘土大。在同一时间段干相同的农活，笔者便是干得又多、又好、又快，更有一种“肩挑百斤轻如絮，行走自若气不虚”的感觉。特别是到了抢收、抢耕及抢种的农忙时节，有些知青因疲惫及淋雨受凉很简单抱病，但笔者因为训练身体的原因，累了睡一觉就全部如常，因此有人说：训练效果能够代替药物，但一切的药物都代替不了训练身体。
完毕乡村日子回城后，因为忙于作业与家庭小事，人变得慵懒怕烦而不再训练身体，很快，身形发胖，精力精神萎顿，常常嗜睡，膀子呈现痛苦，被确诊为肩周炎——这是短少运动训练所导致。
古人曰：流水不腐，户枢不蠹。我，再次有规则地训练身体，很快又康复了旺盛的精力状态，外出旅行爬山行走不输给青年人。
运动使人坚毅阳刚、大气自傲、勇敢无畏、生气勃勃。运动使男人有一种力大无穷的美。（孙孟英）
